Skip to content
Üks olukord, millega tahad paremini hakkama saada.
Räägime sinu olukorra läbi ja teeme koos harjutusi, mida saad pärast kohtumist ise kasutada. Sa ei pea ette teadma, millist meetodit sul vaja on.
Proovime koos.
Saad ise edasi harjutada.Üks tund · üks konkreetne teema
Alustame sellest, mis sind praegu puudutab.
See ei pea olema suur probleem ega täpselt sõnastatud eesmärk. Piisab ühest olukorrast, tundest või reaktsioonist, millega soovid paremini hakkama saada.
Ees on vestlus või esinemine ja pinge hakkab juba varem kasvama.
Tahaksid öelda „ei“, aga õigel hetkel ütled jälle „jah“.
Tööpäev saab läbi, kuid mõtted tööasjadest tulevad sinuga koju.
Keerulises olukorras kaob enesekindlus või läheb pea tühjaks.
Kui sinu teema siin näidetes puudub, võid ikkagi tulla ühe konkreetse asjaga, millega soovid tegeleda.
Räägime läbi. Siis teeme läbi.
Me ei hakka tingimata kogu sinu elu lahti harutama. Vaatame, mis sinu valitud olukorras toimub, ja proovime juba kohtumise ajal sulle sobivaid võtteid.
Mis just selles olukorras juhtub?
Mis käivitab pinge, millised mõtted tekivad ja millises kohas läheb vana muster käima?
Proovime sobivaid harjutusi.
Võime töötada näiteks pinge, tähelepanu, mõtteringist väljumise või enesekindlama enesetundega. Valime võtted sinu teema järgi.
Saad midagi ise kasutada.
Harjutad kohtumisel ja tead, mida saad päriselus edasi proovida. Kõike ei pea ühe tunniga ära lahendama.
Teeme harjutused koos läbi.
Vahel tead väga hästi, mida tahaksid teisiti teha, kuid õigel hetkel reageerid ikka vanaviisi. Sellepärast proovime võtteid juba tunnis, mitte ei jäta sulle ainult soovituste nimekirja.
Vaata vabu aegu →„Ma saan aru, mis minuga toimub, ja mul on midagi, mida järgmine kord proovida.“
Meil on üks fookus.
Sa tahad keskenduda ühele vestlusele, eesootavale olukorrale või korduvale reaktsioonile. Sa ei pea teadma, kuidas seda lahendada, ega oskama oma teemat professionaalselt sõnastada.
Ühest tunnist ei pruugi kõigeks piisata.
Pikaajalise või mitut eluvaldkonda puudutava teema puhul võib vaja minna rohkem aega. See kohtumine ei ole mõeldud erakorralise vaimse tervise kriisi lahendamiseks ega asenda tervishoiuspetsialisti abi.
Kui sa pole kindel, kas formaat sobib, kirjuta mulle enne lühidalt oma teemast.
Vali endale sobiv aeg.
Broneerimisel kirjeldad paari lausega oma teemat ja tasud kohtumise eest. Kinnituse ning Google Meeti lingi saad pärast broneerimist.
Üks tund sinu valitud teemaga.
60 minutit · veebis Google Meetis
Kui vajad enne broneerimist selgust, kas tund sulle sobib, kirjuta mulle.
Kui plaanid muutuvad: vähemalt 24 tundi enne kohtumist saad aega muuta või broneeringu tühistada ning tasu tagasi. Hilisema tühistamise või mitteilmumise korral vaatame tagasimakse läbi broneerimistingimuste ja seaduse alusel. Kui kohtumine jääb ära minust tuleneval põhjusel, pakun uut aega või tagastan tasu. Seadusest tulenev taganemisõigus jääb kehtima.